8 Makanan yang Berguna untuk Nutrisi Otak

Please log in or register to like posts.
Kesehatan
8 Makanan yang Berguna untuk Nutrisi Otak

Mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu cara yang banyak dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan daya ingat, karena kandungan gizi yang terkandung dapat meningkatkan nutrisi otak.

Meskipun saat ini sudah banyak beredar suplemen yang berkhasiat untuk meningkatkan kecerdasan, namun memilih makanan yang tepat adalah cara terbaik karena lebih alami dan tidak menimbulkan efek samping.

 

Untuk itu, bagi Anda yang ingin meningkatkan kecerdasan dan daya ingat, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat Anda pilih, yaitu:

  • Telur.

 

Selain banyak mengandung protein, telur juga mengandung asam amino dan kolin yang sangat bermanfaat bagi tubiuh, terutama untuk perkembangan otak.

  • Ikan salmon.

 

Ikan salmon terkenal kaya akan kandungan protein dan Omega 3 yang sangat tinggi, sehingga sangat baik dalam menutrisi otak dan membuat otak lebih cepat tanggap dalam merespon sesuatu.

  • Buah pisang.

 

Jenis buah yang satu ini umumnya terkenal sebagai makanan yang dapat memperlancar pencernaan dan untuk perawatan kecantikan. Namun di balik khasiat buah pisang tersebut, ternyata buah pisang juga mengandung nutrisi yang dapat membantu kecerdasan otak. Karena pisang mengandung kalium dan magnesium yang cukup tinggi untuk memperlancar jalannya transmisi antar sel dalam otak.

  • Bayam.

 

Bagi Anda yang ingin meningkatkan daya ingat, maka sering mengkonsumsi bayam adalah cara yang paling tepat. Karena bayam banyak mengandung vitamin B9 yang telah terbukti mampu meningkatkan memori dan kecerdasan otak.

  • Wortel.

 

Wortel ternyata dapat membantu Anda berpikir lebih cepat dan mempertajam daya ingat. Karena wortel mengandung betakaroten, magnesium, mineral dan zat besi yang sangat diperlukan untuk nutrisi otak.

  • Aneka buah berry.

 

Buah berry yang dapat dikonsumsi untuk mencerdaskan otak anak yaitu strawberry, blueberry, blackberry, dan buah ceri. Kandungan Antioksidan, Omega 3, dan citamin C yang tinggi pada buah berry tersebut jika dikonsumsi akan meningkatkan nutrisi otak dan membuat otak menjadi lebih cerdas.

  • Yogurt.

 

Jenis olahan dari susu fermentasi ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan otak, karena mengandung bakteri baik. Selain itu, yogurt juga mengandung vitamin B3 dan probiotik yang cukup tinggi sehingga berkhasiat dalam meningkatkan perkembangan jaringan otak dan neotransmitter.

  • Susu.

 

Susu merupakan salah salah satu minuman yang sangat penting untuk dikonsumsi, karena dapat mempercepat pertumbuhan tulang, menjaga imunitas, dan meningkatkan perkembangan otak serta sistem saraf pusat. Karena susu banyak mengandung protein dan vitamin B.

 

Kandungan nutrisi yang ada pada beberapa jenis makanan di atas memang sangat berguna bagi tubuh. Namun jenis makanan terbaik yang bisa dikonsumsi sejak masih bayi adalah susu. Karena susu memiliki nutrisi yang lengkap dan dapat meningkatkan nutrisi otak.

 

Oleh karena itu, sebaiknya rutin mengkonsumsi susu sejak dini dengan susu yang berkualitas seperti Wyeth Nutrition.

Tinggalkan Balasan