Manfaat Ikan Gabus

Pernahkah anda melihat ikan gabus? Ikan gabus secara visual terlihat mirip dengan lele, ia adalah sejenis ikan karnivora yang hidup di air tawar. Di berbagai daerah di Indonesia penyebutannya berbeda – beda, ada yang menyebut kocolan, bayong, kabos, bogo, licingan, bocek dan lain – lain. Ikan ini termasuk ikan konsumsi dan bisa banyak ditemukan di pasar – pasar tradisional maupun supermarket.

Seperti jenis ikan lainnya, ikan gabus sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengandung berbagai zat pembangun dan bisa menjadi penyembuh luka. Kadar protein di dalamnya bahkan bisa mengalahkan jumlah protein dalam ikan sarden, bandeng, dan ikan mas. Ada lagi banyak manfaat ikan gabus yang harus Anda ketahui. Untuk itu simaklah penjelasan di bawah ini.

Apa Saja Manfaat Ikan Gabus?

1. Membantu Proses Penyembuhan Luka

Ikan gabus mengandung albumin dan tinggi protein. Sebagai zat pembangun, keduanya mampu membantu proses penyembuhan luka dan mempercepat regenerasi sel yang telah rusak. Tak jarang, jika setelah kecelakaan dan dalam masa penyembuhan dokter akan memberi saran untuk banyak makan ikan, termasuk ikan gabus ini. Untuk memaksimalkan manfaatnya, Anda bisa merebusnya saja, sehingga zat di dalamnya tidak rusak atau berkurang.

2. Mencegah Dehidrasi

Zat albumin yang terkandung dalam ikan ini juga mampu mengikat cairan di dalam tubuh. Selain itu, baik juga untuk menjaga kelembaban kulit. Pada kondisi normal, jumlah zat albumin di dalam tubuh mencapai 60%. Apabila cairan dalam tubuh tidak seimbang dan kurang, maka protein akan terpecah. Albumin ini lah yang nantinya akan berperan aktif mengatasinya, sehingga dehidrasi tidak akan terjadi.

3. Menyehatkan Usus dan Saluran Cerna

Apabila Anda mengalami masalah pencernaan seperti magh dan naik asam lambung, ikan gabus dapat dijadikan makanan yang baik untuk usus Anda. Struktur daging ikan ini sangat lembut dan mudah untuk dicerna. Hal ini disebabkan oleh jumlah kolagen yang lebih sedikit dibandingkan zat protein yang ada di dalam daging, sehingga aman untuk saluran dan organ pencernaan Anda.

4. Mengandung Nutrisi Lengkap yang Baik untuk Tubuh

Menurut penelitian satu ikan gabus segar mengandung 69 gram air, 176 mg fosfor, 62 mg kalsium, 25,2 gram protein, dan berbagai vitamin seperti vitamin A dan vitamin B1. Jumlah tersebut lebih banyak dibandingkan jumlah nutrisi yang terkandung pada ikan air tawar jenis lain. Ikan ini sangat baik dikonsumsi anak – anak karena membantu dalam proses pertumbuhan dan perkembangan otak.

5. Bahan Tepung

Tidak hanya dagingnya saja yang bisa dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan. Manfaat ikan gabus dapat juga ditemukan pada tulang – tulangnya. Bahkan tulang dari ikan ini biasa dicampur pada pembuatan tepung tulang ikan. Sebagai bahan tambahan pada makanan, tepung tulang ikan dimanfaatkan sebagai sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

6. Membantu Pembentukan Otot

Ikan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi Anda yang ingin memiliki tubuh dan otot seperti para binaragawan. Bahkan terbukti lebih efektif dibandingkan jika mengkonsumsi daging sapi karena kandungan proteinnya yang lebih tinggi. Sebagai doping pembentukan otot, konsumsilah ikan gabus rebus, sop, atau pepes setiap hari sebelum melakukan fitness. Lengkapi dengan susu weight gain untuk hasil yang sempurna.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada ikan ini mampu membantu dalam merawat kesehatan mata. Ada setidaknya 150 gram vitamin A di setiap satu ikan gabus ukuran sedang (ukuran konsumsi). Jika mata Anda mulai rabun, atau mengidap miopi maupun hipermetropi, maka mengkonsumsi ikan ini dalam jumlah banyak sangat disarankan.

8. Terapi Diabetes

Bagi para penderita diabetes, makanan yang dimakan sehari – hari pasti harus diatur. Ikan ini cocok untuk dikonsumsi karena kadar gula di dalamnya sangat rendah. Ikan gabus juga dapat

memenuhi kebutuhan kalori tubuh sebagai pengganti nasi atau asupan karbohidrat lain.

9. Bahan Baku Suplemen

Karena manfaatnya yang sangat banyak, ikan ini bahkan dijadikan untuk bahan pokok pembuatan banyak suplemen. Hal ini juga akan memudahkan Anda yang di daerahnya tidak banyak ditemukan ikan gabus. Walaupun dikemas dalam bentuk suplemenm, manfaat ikan gabus bagi tubuh tidak akan berkurang.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel lain yang mungkin Anda suka
Manfaat Buah Plum 1
Selengkapnya

Manfaat Buah Plum

Tubuh ideal merupakan impian terbesar bagi semua wanita, bahkan mereka rela melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh yang…
Cara Menghilangkan Koreng 3
Selengkapnya

Cara Menghilangkan Koreng

Koreng dan bekasnya merupakan salah satu masalah kulit yang harus segera diatasi, terlebih jika Anda adalah seseorang yang…