Manfaat Buah Bidara

Bidara atau yang dalam bahasa Latin disebut Ziziphus Mauritiana ini termasuk tumbuhan perdu dan umumnya tumbuh di kawasan kering. Di berbagai daerah, bidara disebut dengan nama berbeda, misalnya saja masyarakat Sumba yang menamakannya Kalangga. Bukan hanya di Indonesia, bidara juga tumbuh dengan subur dan dibudidayakan banyak negara di dunia.
Buah bidara banyak diperjualbelikan dan dijadikan konsumsi oleh masyarakat dari berbagai kalangan. Bukan hanya enak dimakan atau diminum, manfaat buah bidara juga sangat banyak. Terutama dalam bidang kecantikan dan kesehatan, sehingga tidak heran apabila budidayanya semakin diminati. Hal tersebut tentunya dikarenakan kandungan zat alami di dalamnya.

Kandungan Buah Bidara

Sudah menjadi sebuah rahasia umum apabila khasiat yang terdapat di dalam buah bidara ini banyak diburu oleh masyarakat luas, terutama di Indonesia. Meskipun begitu, tapi sayangnya masih sedikit sekali yang tahu zat apa saja yang terkandung di dalam buah. Oleh karena itu, di bawah ini akan dibahas secara tuntas mengenai kandungan zat pada daging buah bidara segar.

  • Vitamin A
  • Vitamin B1 : 0.02 – 0.024 mg, atau sama dengan -2%
  • Vitamin B2 : 0.02 – 0.38 mg, atau sama dengan -3%
  • Vitamin B3 : 0.7 – 0.873 mg, atau sama dengan -5%
  • Calcium : 25.6 mg, atau sama dengan 3%
  • Iron : 0.76 – 1.8 mg, atau sama dengan -14%
  • Phosphorus : 26.8 mg, atau sama dengan 4%
  • Energi : Buah bidara yang masih segar mengandung energi sebanyak 2.476 kJ (529 kcal)
  • Karbohidrat : Kandungan karbohidrat di dalam daging buah adalah 17 gr
  • Gula : Kandungan gula sebanyak 5.4 – 10.5 gr
  • Lemak : 0.07 gr
  • Protein : 0.8 gr
  • Dietary Fibre : 0.60 gr
  • Air : 81.6 – 83.0 gr
  • Beta karoten
  • Fosfor

Manfaat Buah Bidara

1. Melancarkan Pencernaan

Anda yang memiliki riwayat mengidap gangguan pencenarnaan ataupun sakit lambung, maka bisa mengkonsumsi buah bidara sebagai alternatif solusinya. Serat yang terkandung di dalam bidara dapat membantu melancarkan proses pencernaan di dalam tubuh. Di samping itu, kandungan nutrisinya juga akan menguatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah down.

2. Melancarkan Sirkulasi Peredaran Darah

Anda mengalami gangguan kesehatan karena sirkulasi darah tidak lancar? Buah bidara dapat dijadikan sebagai obat alami. Kandungan beta karoten, karbohidrat, protein, zat besi, vitamin dan mineral yang ada di dalam buah bidara terbukti mampu membantu melancarkan proses sirkulasi darah sehingga bisa mengalir lancar.

3. Mencegah Radikal Bebas

Manfaat buah bidara sebagai penangkal radikal bebas adalah salah satu alasan kenapa buah yang satu ini cocok dijadikan untuk pengganti camilan. Kandungan antioksidan dalam daging buah berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Seperti yang diketahui, bahwa racun yang terserap ke dalam tubuh bisa merusak kesehatan, dan mengonsumsi bidara bisa mencegahnya.

4. Mengatasi Penyakit Jantung Koroner

Mengidap penyakit jantung menahun dan tidak puas dengan pengobatan yang selama ini dijalani? Buah bidara bisa dijadikan sebagai salah satu solusi aman untuk dikonsumsi secara berkala. Kandungan vitamin dan beta karoten yang ada di dalam bidara terbuki ampuh dalam mengurangi tingkat oksidasi dari kolesterol jahat atau LDL.

5. Mengatasi Kanker

Salah satu cara terampuh untuk menghindari penyakit mematikan bernama kanker adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan kandungan zat karetenoid, seperti yang terdapat dalam buah bidara. Zat tersebut mengandung atioksidan yang bukan hanya berfungsi untuk mencegah, tapi juga mengatasi kanker usus besar, kanker paru-paru, dan juga kanker payudara.

6. Mengobati Asma

Kandungan Vitamin C dan senyawa beta karoten yang terdapat di dalam buah bidara terbukti mampu meningkatkan jumlah kapasitas udara dalam paru-paru. Sehingga masalah pernapasan bisa diatasi secara perlahan. Cara mengkonsumsi buah ini juga sangat mudah dan tidak memerlukan tips khusus, karena buah yang sudah matang bisa langsung dimakan.

7. Mengatasi Osteoporosis

Terjadinya pengeroposan tulang seringkali tidak dapat terhindarkan. Faktor utama yang memicunya adalah kekurangan nutrisi maupun pola hidup tidak sehat, sehingga sel tulang menjadi rapuh. Namun hal tersebut dapat dihindari dengan konsumsi buah bidara. Kandungan vitamin, kalsium, kalium serta senyawa fosfor didalamnya berfungsi meningkatkan sel tulang supaya lebih kuat dan sehat.

8. Menguatkan Gigi

Buah bidara juga cocok dikonsumsi oleh anak-anak yang sedang membutuhkan suplai nutrisi dan vitamin guna merangsang pertumbuhan. Buah yang bentuknya mirip kelereng ini memiliki kandungan fosfor, kalsium dan kalium yang sangat dibutuhkan oleh gigi. Dengan mengonsumsi bidara secara rutin maka gigi bisa menjadi lebih kuat.

9. Mencegah Kepikunan

Saat ini bisa dilihat bahwa ternyata kepikunan ini bukan hanya terjadi pada orang lanjut usia saja, karena banyak juga yang mengalami pikun di usia dini. Hal ini tentunya dikarenakan suplai nutrisi yang kurang sehingga kinerja otak menjadi rendah. Buah bidara memiliki kandungan senyawa dan juga vitamin yang berkhasiat menutrisi otak, sehingga kinerjanya menjadi semakin meningkat.

10. Anti Inflamasi

Bukan hanya buah bidara saja yang memiliki segudang manfaat, daunnya pun bisa digunakan sebagai obat herbal alami. Salah satunya adalah sebagai anti inflamasi (anti radang). Oleh sebab itu, ketika mengalami peradangan maka bisa menggunakan daun bidara sebagai alternatif penyembuhan. Bukan hanya meredakan radang, tapi juga meregenerasi sel yang rusak.

11. Mengobati Diabetes

Bagi penderita penyakit diabetes, baik masih berupa gejala ataupun sudah level kronis. Maka bisa memanfaatkan khasiat daun buah bidara untuk mengatasi penyakit tersebut. Ini berlaku untuk diabetes dari semua tipe (1, 2, dan gestasional). Kandungan senyawa glikemik dalam jumlah rendah didalamnya sangat bagus untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

12. Mengatasi Asam Lambung

Konsumsi buah bidara segar dalam jangka waktu tertentu bisa menjadi alternatif obat asam lambung alami. Kandungan zat di dalam daging buah akan membantu mengurangi tingkat asam pada lambung, yang telah menyebabkan perut menjadi kembung dan terasa perih.

13. Masker Wajah

Selain manfaat buah bidara untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, daunnya juga bisa digunakan untuk kecantikan. Salah satunya sebagai masker. Penggunaan masker buah bidara dapat membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan memudarkan flek hitam. Hal ini tentu akan membuat penampilan kaum Hawa tampak lebih menawan.

14. Regenerasi Sel

Senyawa yang terdapat di dalam daun buah bidara berfungsi meregenerasi sel kulit wajah. Sehingga sel-sel sudah rusak dan mati dapat digantikan dengan yang baru. Proses regenerasi ini akan membuat wajah tampak lebih cerah dan bersih bersinar. Penggunaan secara rutin juga bisa membantu meremajakan kulit sehingga terlihat awet muda.

15. Mengatasi Jerawat

Jerawat yang timbul di wajah merupakan musuh setiap orang, baik pria maupun wanita. Tapi ternyata mengoleskan daun bidara yang sudah ditumbuk halus dapat membantu mengatasi jerawat. Kandungan senyawa anti bakteri yang terdapat di dalamnya berfungsi untuk membubuh jamur dan kuman hingga ke akarnya. Sehingga jerawat hilang dan masalah jamur kulit diberantas tuntas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel lain yang mungkin Anda suka
Cara Menghilangkan Koreng 1
Selengkapnya

Cara Menghilangkan Koreng

Koreng dan bekasnya merupakan salah satu masalah kulit yang harus segera diatasi, terlebih jika Anda adalah seseorang yang…
Manfaat Buah Plum 3
Selengkapnya

Manfaat Buah Plum

Tubuh ideal merupakan impian terbesar bagi semua wanita, bahkan mereka rela melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh yang…