Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata

Please log in or register to like posts.
Kesehatan

Mencegah lebih baik dari pada mengobati, itulah kata-kata penting bagi masyarakat kita karena tidak sedikit orang orang yang mengidap beberapa penyakit termasuk penyakit gangguan pada mata yang mana mata merupakan hal yang paling terpenting bagi manusia untuk dapat melihat, Nah, untuk itulah disini saya ingin mengajak anda untuk menjaga kesehatan mata sebelum terjadinya penyakit mata yang bisa menyerangkita kapan saja, Berikut beberapa cara mencegah gangguan pada mata:

1. Makan Makanan Yang Bergizi

Penelitian menunjukkan ketika vitamin C dan E, seng, lutein, asam lemak omega-3 seharusnya dapat membantu mata untuk melindungi diri dari masalah di usia tua, seperti katarak dan degenerasi makula mata. Sayuran daun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, jeruk dan, jika dikonsumsi secara teratur, dapat membantu kesehatan mata anda.

2. Jangan Menatap Komputer terlalu lama

Melihat layar komputer terlalu lama, rasa sakit dapat menjadi penyebab sakit kepala, nyeri leher, nyeri pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit untuk berkonsentrasi, menatap ke kejauhan, dan penglihatan kabur. Jika anda berada di depan komputer sepanjang hari, setiap 20 menit menggambar mata sebanyak 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau anda juga bisa mengistirahatkan mata anda selama 15 menit setiap 2 jam. Dan jika mata anda terasa kering, sering dengan mengedipkan mata.

3. Tinjauan Rutin Mata

Tua, muda, pria, dan wanita tidak harus secara teratur mata anda, seorang dokter, seorang dokter mata setidaknya sekali setiap 2 tahun, sehingga visi selalu sehat dan dilindungi. Untuk pergi ke orang dewasa, pada usia lebih dari 40 tahun, periksa mata satu tahun sekali. Hal ini berguna untuk mencegah penyakit mata dalam kaitannya dengan peningkatan usia, seperti glaukoma dan katarak. Bahkan antara usia 6 dan 12 bulan, anak mata untuk masalah penglihatan yang dapat mempengaruhi kemampuan belajar mereka harus diperiksa untuk melihat.

Juga tahu tentang riwayat kesehatan keluarga dari mata. Mengapa? Karena banyak dari penyakit atau masalah mata, diteruskan dari orang tua kepada anak-anak. Selain itu, ada penyakit yang dapat dideteksi dengan pemeriksaan mata, misalnya, diabetes dan hipertensi. Dengan pemeriksaan rutin, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat dideteksi dalam waktu. Pengobatan tentu akan menjadi lebih sederhana.

1. Anda Memakai Sepasang Kacamata Hitam

Tidak hanya kulit yang harus dilindungi dari efek berbahaya dari sinar UV matahari, mata juga. Untuk sinar matahari sering terpapar sinar ultra violet dapat menyebabkan katarak, penyakit degenerasi makula, kornea, luka bakar, dan bahkan kanker kelopak mata. Oleh karena itu, memakai kacamata hitam, sinar UVA dan UVB-blocking, atau menggunakan topi ketika anda berjalan-jalan di siang hari.

2. Kamar Non-Perokok

Tidak bisa meningkatkan risiko menyebabkan katarak, degenerasi makula dan kerusakan saraf optik, yang berada di lokasi, kebutaan dan kerusakan retina. Merokok juga dapat meningkatkan plak dalam aliran darah dan melemahkan pembuluh darah, risiko serangan jantung.

3. Membuang Makeup Lama

Riasan mata dalam bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh. Menghapus dan mengganti makeup anda, jika digunakan selama 3 bulan. Selalu ingat untuk menangkap dan meninggalkan makeup dan lain-lain. Dan pastikan untuk mencuci wajah anda secara menyeluruh sebelum dan setelah memakai makeup. Jika anda memiliki infeksi, jika anda menggunakan make up, menghapus make up dan berkonsultasi dengan dokter anda segera.

4. Rajin Olahraga

Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penurunan penglihatan pada darah tinggi tekanan pembuluh, diabetes dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah.

Sedangkan untuk pemeliharaan kesehatan mata anda untuk berbagai masalah pada mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan. Jika rasanya seperti ada butiran pasir di mata, cuci dengan air bersih. Dan jika mata anda gatal atau merah, yang untuk mengatasinya dengan obat tetes mata atau kompres dingin.

Segera berkonsultasi dengan dokter mata jika gejala-gejala tersebut sebelumnya. Atau jika mata terasa sakit, bengkak, sensitif terhadap cahaya, seperti bintik-bintik gelap mengambang di lihat, atau pada setiap saat bahwa anda tidak dapat melihat secara normal.

1

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata Berikut ulasan lengkap tentang Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata yang bisa anda simak secara lengkap di artikel.co

Tinggalkan Balasan