Cara Mengobati Hipertensi

Tahukah Anda jika penyakit hipertensi itu berbahaya? Hipertensi atau lebih sering disebut tekanan darah tinggi terjadi akibat jantung yang memompa darah secara berlebihan sehingga dinding arteri tidak mampu menampung volume darah. Seorang dengan penyakit hipertensi cenderung kumat jika mengalami hal seperti shock, luapan emosi, dan beberapa aktivitas pemicu meningkatnya denyut jantung.

Tekanan normal darah pada manusia pada umumnya 90/60 mmHg sampai dengan 120/80 mmHg. Tetapi angka tersebut dapat berbeda tergantung pada kondisi. Namun, jika seseorang memiliki tekanan darah sudah melebihi angka 130/80 mmHg maka dapat dikatakan bahwa ia terkena tekanan darah tinggi. Waspadalah, mulailah memiliki gaya hidup sehat karena hipertensi berpotensi menyebabkan penyakit lain.

Biasanya orang dengan usia di atas 50 tahun paling rentan dan beresiko terhadap penyakit ini. Jika sudah muncul gejala seperti nyeri dada, sering kelelahan, mimisan, telinga mendenging, sering pusing, dan detak jantung tak beraturan segeralah cek kesehatan Anda. Darah tinggi dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti kanker, stroke, gagal ginjal, dan lain-lain.

Cara Mengatasi Hipertensi

Apabila dokter telah mendiagnosa Anda dengan hipertensi segeralah temukan solusi tepatnya. Jangan bergantung pada obat – obatan kimia karena dapat memberikan efek berbahaya untuk ginjal Anda. Lalu, bagaimana cara mengatasi tekanan darah tinggi ini? Simaklah beberapa cara di bawah ini yang mungkin dapat memberikan solusi kesehatan Anda.

1. Hentikan Kebiasaan Buruk

Mulailah dengan menghentikan gaya hidup tidak sehat yang Anda jalani. Kebiasaan buruk dengan pola hidup tak sehat mengambil peran besar mengapa Anda dapat terserang penyakit ini. Apa saja yang termasuk dalam gaya hidup tidak sehat? Merokok, minum minuman beralkohol, junkfood, makan makanan berkolesterol tinggi, enggan melakukan olahraga, sering mengkonsumsi soda, dan terlalu banyak asupan makanan asin.

2. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Terkesan sepele, namun sulit untuk mempraktekkannya dalam kehidupan sehari – hari. Mulailah dengan olahraga kecil di pagi hari, sarapan teratur dan minum susu (susu skim atau susu kambing lebih bagus), hindari makan makanan berlemak dan berkolesterol tinggi, perbanyak konsumsi buah dan sayur, hindari makanan siap saji, kurangi garam dalam masakan Anda, dan tentunya istirahat cukup setiap hari.
Khusus untuk makanan, apabila perlu buatlah daftar makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan tidak. Tempelkan di dapur atau di ruang makan sebagai pengingat. Membuat perencanaan menu untuk beberapa hari ke depan juga disarankan agar saat memasak atau makan nanti, Anda sudah memiliki panduan yang sudah Anda buat dan patuhi sendiri.

3. Terapi Emosi

Terapi ini dapat dilakukan di rumah. Caranya yaitu dengan melakukan latihan pernapasan perut, merelaksasi otot – otot, bersabar, dan belajarlah mengendalikan diri dari luapan emosi. Meskipun terlihat mudah, tapi nyatanya sulit juga dilakukan. Aktivitas ini sangat membantu dalam mengendalikan tekanan darah dan pompaan jantung. Terapi ini juga mampu merilekskan tubuh sehingga stress pun ikut teratasi.

4. Mencoba Pengobatan Herbal

Pengobatan alami atau herbal kini sudah menjamur dan ada dimana – mana, yang paling terpenting cerdas memilih agar tepat. Misalnya saja kini sudah tersedia olahan obat kulit manggis, daun sirsak dalam berbagai bentuk (teh, pil, dll), jamu herbal, madu, dan masih banyak yang lainnya. Yang penting hati – hati, pastikan bahwa obat tersebut memiliki izin BPOM, testimoni dari konsumen baik, dan tidak mengandung banyak unsur kimia.
Akan lebih baik jika Anda membuat olahan obat herbal sendiri. Bawang putih, jahe, kayu manis, dan kapulaga diyakini mampu meredakan hipertensi. Buatlah minuman herbal dengan cara merebusnya sampai mendidih atau volume air berkurang. Lalu minum selagi hangat dan konsumsilah secara teratur. Apabila tidak menyukai rasanya yang tidak enak, Anda bisa menambahkan madu atau gula merah secukupnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel lain yang mungkin Anda suka
Manfaat Buah Plum 1
Selengkapnya

Manfaat Buah Plum

Tubuh ideal merupakan impian terbesar bagi semua wanita, bahkan mereka rela melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh yang…
Cara Menghilangkan Koreng 3
Selengkapnya

Cara Menghilangkan Koreng

Koreng dan bekasnya merupakan salah satu masalah kulit yang harus segera diatasi, terlebih jika Anda adalah seseorang yang…