cara menggemukan badan

7 Cara Ampuh Menggemukkan Badan Secara Alami

Memiliki bentuk tubuh yang proporsional memang menjadi idaman bagi semua orang. dengan bentuk badan yang tidak terlalu gemuk dan juga terlalu kurus memang membuat banyak orang tampil lebih percaya diri. Bagi sebagian orang, kasus berat badan yang berlebihan memang menjadi masalah sendiri.

Namun, kasus berat badan yang kurang dari normal atau terlalu kurus memang dirasa sangat mengganggu bagi sebagian besar orang. bahkan, sebagian besar dari mereka merasa tidak percaya diri dengan tubuh kurus yang dimiliki. Alhasil banyak cara menggemukkan badan yang bisa Anda lakukan untuk menaikan berat badan.

Memang, ada banyak cara menggemukkan badan yang bisa Anda lakukan. Mulai dari mengkonsumsi obat-obatan hingga melakukannya dengan cara yang alami. Tetapi, bagi sebagian besar orang yang sulit untuk menggemukkan badan mereka hal ini memang mnjadi tantangan tersulit. Ini dikarenakan sebagian dari mereka memang memiliki hormone yang membuat mereka susah untuk menaikkan berat badan.

Tak terkecuali Anda yang sedang membaca artikel ini. Sama halnya dengan cara menguruskan badan. Menggemukkan badan pun dirasa sangat sulit bagi beberapa orang. seperti yang telah disinggung tadi, bahwa ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk menggemukkan badan.

Salah satunya yaitu dengan menggunakan obat-obatan atau vitamin penggemuk badan. Cara menggemukan badan yang satu ini memang dirasa ampuh untuk menaikkan berat badan Anda dalam waktu yang singkat. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua produk penggemuk badan yang dijual bebas di pasaran aman untuk dikonsumsi dan memiliki ijin resmi dari pemerintah?

Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan untuk menggemukkan badan dengan menggunakan obat atau suplemen penggemuk badan, alangkah baiknya jika Anda memeriksa terlebih dahulu keaslian dari produk tersebut agar Anda bisa terhindar dari penipuan serta efek samping yang diakibatkan oleh produk penggemuk badan yang Anda konsumsi.

Cara menggemukkan badan dengan menggunakan suplemen penggemuk badan memang dirasa ampuh untuk menggemukkan badan dalam waktu yang singkat. Namun, apabila Anda tidak berhati-hati maka resiko yang lebih buruk sedang mengintai Anda.

Oleh sebab itu, menggunakan cara dan bahan-bahan yang alami untuk menggemukkan badan memang diarasa lebih aman dan dijamin tidak akan menyebabkan efek samping yang membahayakan. Walaupun cara menggemukkan badan ini tidak berbahaya untuk tubuh, namun Anda membutuhkan waktu yang tidak sebentar dan harus sedikit bersabar.

Walaupun demikian, cara yang satu ini dirasa lebih ampuh dan efektif untuk menggemukkan badan Anda ketimbang harus menggemukkan badan dengan cara yang instan. Untuk memiliki tubuh yang proporsional nan indah, pastinya diperlukan kesabaran dan ketelatenan dalam setiap prosesnya.

Nah, ada beberapa cara menggemukkan badan secara alami yang bisa Anda lakukan. Beberapa cara tersebut juga tidak sulit untuk dilakukan serta tidak akan banyak menyita waktu Anda. Berikut ini akan disajikan beberapa cara menggemukkan badan yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan praktis.

  1. Banyak makan

Memakan banyak makanan memang menjadi syarat mutlak bagi orang yang ingin menggemukkan badan mereka. Untuk menambah berat badan, maka Anda memerlukan surplus kalori. Dimana kalori yang masuk harus lebih banyak ketimbang dengan kalori yang keluar.

Tetapi, pengertian dari banyak makan disini bukan berarti Anda bebas memakan apa saja yang Anda sukai tanpa memperhatikan kandungan apa saja yang ada di dalam makanan yang Anda makan. Oleh sebab itu, sangat wajib bagi Anda untuk memakan makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak baik.

Jangan sampai untuk menaikkan berat badan Anda, Anda malah memakan berbagai macam makanan yang malah nantinya membuat tubuh Anda menjadi kelebihan berat badan serta terserang berbagai macam penyakit berbahaya.

  1. Mengatur jadwal makan

Mengatur jadwal makan tidak hanya dilakukan bagi mereka yang ingin tubuh langsing saja. Namun, hal ini juga menjadi kewajiban bagi mereka yang memiliki bentuk badan yang kurus. Lalu, bagaimana cara mengatur jadwal makan yang tepat bagi mereka yang ingin menggemukkan badan secara alami?

Lakukan pola makan Anda dengan tiga kali makan besar dengan diselingi dua cemilan. Yaitu dengan sarapan – cemilan – makan siang – cemilan – makan malam. Untuk meningkatkan berat badan, harus diingat bahwa wajib bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori dan protein. Dengan makanan tersebut, hal ini dapat membantu Anda bisa menaikkan berat badan dengan cepat dan mudah.

Mengatur jadwal makan merupakan salah satu cara menggemukkan badan yang tidak bisa disepelekan. Artinya, sangat penting bagi Anda untuk makan tiga kali sehari secara teratur agar tidak terserang penyakit maag yang nantinya dapat berakibat pada menurunnya nafsu makan.

Pada waktu makan malam, makanlah 1-2 jam sebelum tidur. Hal ini dimaksudkan agar makanan yang telah Anda konsumsi telah tersimpan di dalam tubuh dan menjadi masa otot serta jaringan lemak yang akan membuat Anda menjadi lebih cepat gemuk.

  1. Perhatikan jenis makanan yang kamu makan

Boleh makan apa saja bukan berarti Anda bisa makan berbagai macam jenis makanan seperti junk food, gorengan dan berbagai jenis makanan yang lainnya. Apabila Anda mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak yang tujuannya agar dapat menggemukkan badan Anda, hal tersebut tentunya salah besar. Perlakuan yang seperti ini malah hanya mengundang berbagai macam masalah seperti penyakit berbahaya dikemudian hari.

Cobalah untuk mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan protein seperti berbagai macam produk susu, kacang-kacangan, telur, daging, ikan dan yang lain sebagainya. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, usahakan makanan yang mengandung lemak baik.

  1. Kunyah makanan dengan benar

Mengunyah makanan dengan benar dan tepat merupakan salah satu cara menggemukkan badan yang tidak bisa Anda sepelekan. Kunyahlah makanan sampai benar-benar alus. Hal ini dimaksudkan agar nantinya tubuh akan lebih optimal dalam menyerap sari-sari makanan yang ada di dalamnya. Sehingga kebutuhan nutrisi tubuh Anda tercukupi dengan baik.

  1. Tidur yang cukup

Bagi Anda yang ingin menggemukkan badan, maka tidur yang cukup merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan. Dengan tidur yang cukup, berbagai macam nutrisi dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Tidurlah selama 6-8 jam setiap malamnya agar metabolism tubuh Anda menjadi optimal.

  1. Olahraga

Siapa bilang olahraga hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin tubuh langsing saja? Namun, dalam hal berolahraga, rupanya tidak semua olahraga bisa Anda lakukan untuk menggemukkan badan. Hindarilah olahraga cardio seperti lari yang justru malah akan membuat tubuh Anda membakar lemak lebih banyak. Lakukanlah olahraga untuk membentuk masa otot seperti angkat beban, senam, bersepeda dan beberapa olahraga ringan lainnya.

  1. Minum banyak air putih

Cara menggemukkan badan yang terakhir yaitu dengan menggemukkan badan dengan banyak-banyak minum air putih. Hal ini karena air putih berperan sebagai fasilitator, mediator serta transisi yang berfungsi untuk mengedarkan berbagai macam nutrisi kedalam tubuh.

Itulah ketujuh cara menggemukkan badan secara alami. Tentunya ketujuh cara di atas aman dan tidak akan menyebabkan efek samping asalkan Anda telaten melakukannya.


Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan