Manfaat Teh Hijau

Banyak orang yang tidak bisa membedakan antara teh hijau, teh oolong dan teh hitam. Teh hijau adalah daun teh yang belum difermentasi sama sekali hingga kandungan antioksidannya begitu banyak. Teh ini mengandung flavonoid yaitu salah satu antioksidan sebanyak 30% dari berat teh itu sendiri. Daun teh dikategorikan sebagai ‘super food’ yang menakjubkan.

Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau seperti polifenol, katesin dan beragam flavonoid lainnya mirip dengan yang terdapat ada bluberi, cokelat dan juga anggur merah. Selain itu ada juga kandungan kafein seperti kopi meski tidak banyak, namun semua nutrisi tersebut berkontribusi dalam manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Yang Terdapat Pada Teh Hijau

  1. Polifenol

Terdapat kandungan polifenol pada teh hijau dalam konsentrasi yang tinggi. Antioksidan ini berperan dalam menjaga tubuh dari radiasi sinar ultra violet dan polusi udara. Pun ketika tubuh yang mengalami oksidasi, polifenol akan menghambatnya sehingga tidak akan terjadi kerusakan DNA. Selain itu, polifenol juga mencegah penuaan dini, risiko serangan jantung dan kanker.

  1. Kafein

Meski tidak banyak, namun kafein yang terdapat pada teh hijau berfungsi sebagai stimulan. Stimulan ini nantinya akan membantu otak sama seperti yang biasa diperankan oleh dopamine dan norepinephrine. Meminum teh hijau dalam jumlah tertentu dapat membantu untuk fokus berkonsentrasi dan juga mencegah kantuk ketika beraktivitas.

  1. Katesin

Kandungan katesin juga didapatkan pada teh hijau. Nutrisi ini memiliki efek biologis yaitu membunuh bakteri jahat dan virus seperti flu dan infeksi. Sebuah penelitian menunjukkan bahkan katesin mapu membunuh bakteri Streptococcus yang biasanya menyebabkan kerusakan gigi dan infeksi di sekitar mulut.

Berikut Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang kami kutip dari Ensiklonesia.com

  1. Mencegah risiko gagal ginjal

Teh hijau adalah varian minuman yang menyehatkan salah satunya yaitu untuk ginjal. Karena belum difermentasi, maka kandungan antioksidan dalam teh ini begitu banyak. Manfaat teh hijau untuk ginjal adalah melindungi ginjal dari toksin berupa kandungan obat-obatan kimia yang masuk ke dalam tubuh.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan reserpine; obat yang digunakan untuk penderita hipertensi dan pasien gangguan mental dapat menyebabkan gagal ginjal. Lalu, teh hijau yang dokonsumsi pada responden mampu menangkal kerusakan tersebut dengan membersihkan radikal bebas, menjaga ginjal pengaruh bahan kimia obat reserpin.

  1. Mencegah kambuhnya asma

Asma merupakan gangguan kronik pada pernafasan yang menyebabkan rasa sesak dan nafas yang pendek. Biasanya, ada faktor-faktor kambuhnya asma seperti polusi, alergi, rokok dan olahraga yang berlebihan. Penderita asma iasanya mencari cara supaya asma tidak kambuh. Salah satu langkah pencegahan yang tepat adalah meminum teh hijau.

Manfaat teh hijau untuk asma ialah mencegah kambuhnya asma. Namun, jangan pernah menjadikan teh hijau sebagai ‘inhaler’. Meminum teh hijau sekali dalam sehari mampu mengatasi asma datang kembali karena polifenol akan mencegah toksin berlama-lama di dalam tubuh.

  1. Asam lambung

Salah satu dari sekian banyaknya manfaat teh hijau ialah mencegah asam lambung. Manfaat teh hijau untuk asam lambung ialah membantu mencegah adanya bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini seringkali menjadi penyebab munculnya asam lambung sehingga terjadi pengikisan pada dinding lambung.

Asam lambung yang disebabkan bakteri Helicobacter pylori menjadi hal yang umum. Bakteri tersebut merusak dinding, kemudian asam lambung yang sedang berada di rentang sensitif akan menyerang penderitanya. Meminum teh hijau bisa menjadi solusi, namun tidak dalam bentuk pil. Sebelum konsumsi, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan dahulu.

  1. Mencegah asam urat

Beberpa penelitian menyatakan bahwa teh hijau dapat mengurangi beberapa penyakit artritis, salah satunya adalah asam urat. Konsumen teh hijau di beberapa negara seperti Jepang, India dan Cina jarang sekali yang mengidap penyakit ini. Kandungan polifenolnya yang tinggi mampu menyembuhkan inflamasi dan mencegah asam urat.

Meminum teh hijau sebanyak 2 gelas sehari, mampu mengurangi risiko asam urat. Manfaat teh hijau untuk asam urat adalah mencegah terjadinya pengkristalan asam pada sendi yang akan menyebabkan penyakit asam urat. Selain mengobati yang membutuhkan waktu beberapa minggu, teh hijau juga dapat dijadikan pencegahan gejala asam urat.

  1. Menurunkan gula darah

Selain bermanfaat untuk asam lambung dan asam urat, teh hijau juga dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kadar gula tinggi dalam darah. Manfaat teh hijau untuk gula darah adalah menurunkan level gula darah sehingga para penderita diabetes tidak perlu takut untuk mengonsumsi teh ini sebagai minuman sehari-hari.

Namun, sebelum meminum teh hijau, pastikan gula yang dimasukkan ke dalam teh adalah gula rendah kalori. Malah lebih baik, tidak menggunakan gula sama sekali.

  1. Mencegah alzheimer dan dementia

Dalam sebuah studi di Universitas Newcastle, teh hijau dapat mengurangi risiko alzheimer dan dementia pada manula. Teh dapat mencegah rusaknya acetylcholine yang merupakan neurotransmitter untuk menghubungkan antar memori. Teh juga mencegah adanya enzim yang ditemukan pada penderita penyakit alzheimer.

Manfaat teh hijau ternyata banyak sekali, meski selama ini hanya dikenal sebagai minuman pengurang berat badan. Kandungan polifenol yang tinggi membuatnya lebih baik dari teh yang lain.  Sehingga, teh hijau cocok dijadikan minuman sehari-hari, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.


Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan