Jenis Roti Terbaik Untuk Program Diet

Bagi yang sedang mengalami kelebihan berat badan biasanya akan melakukan program diet dalam hidupnya. Karena dengan cara ini menjadi salah satu yang terbaik saat ini. Diet sendiri bukan berarti tidak makan sama sekali tetapi lebih bagaimana mengatur pola makan yang ada. Sehingga nutrisi dan kalori yang di butuhkan nya bisa seimbang.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, fokusnya tidak hanya akan makanan yang di makan tetapi juga harus memiliki gaya hidup yang baik juga bagaimana aktivitas keseharian anda. Kebanyakan orang berfikir bila ingin menurunkan berat badan yang di lakukan adalah membatasi bahkan menghindari makanan tertentu seperti manis hingga berlemak bahkan ada juga yang menghindari karbohidrat. Mereka mengangap bahwa dengan kalori yang tinggi ini tidak akan membantu di dalam program penurunan berat badan nantinya.

Hal yang perlu di lakukan adalah dengan melakukan diet seimbang. Cara ini pasti jauh lebih sehat dan tidak akan memberikan dampah buruk bagi siapa saja yang menjalankannya. Konsumsi buah – buahan dan juga sayuran harus di makan tiap harinya. Selain itu bisa dengan memilih roti sebagai pengganti karbohidratnya. Dalam memilh roti yang nantinya akan di makan pastinya tidak bisa asal pilih saja dan haruslah yang tepat sehingga dietnya nanti tidak sia – sia.

Bagi yang belum tahu roti apa saja yang baim di konsumsi untuk orang yang sedang diet, di bawah ini akan di jelaskan.

1. Roti Gandum

Roti gandum atau oat menjadi pilihan banyak orang yang sedang diet. Makan roti gandum ini membuat rasa lapar lebih lama sehingga tidak buta akan makanan dan membuat lebih lama kenyang. Kandungan karbohidratnya hampir setara dengan nasi yakni 60% – 80%, mineral 1.5%, protein 6%-17%, lemak 2% dan vitamin E,, B2, B6, magnesium, asam folat, niasin, magnesium. Makan roti gandum tidak akan menambah berat badan dengan takaran yang normal.

2. Roti beras merah

Roti beras merah ini memiliki kandungan kalori dan gula yang rendah. Roti yang baik untuk membantu mengganti karbohidrat bagi yang ingin langsing badannya. Supaya tidak bosen hanya dengan makan rotinya saja bisa di campurkan dengan mentega, sayuran segar hingga keju rendah lemak.

3. Roti Healthy Fruit

Roti jenis ini memang banyak sekali di konsumsi. Dengan kandungan yang ada seperti gandum, wijen, kismis, walnut, cranberry. Dalam pengolahanya masuk adalam ketegori roti gandum. Bahan – bahan tersebut sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Di indonesia sendiri sudah banyak yang mengkonsumsinya salah satunya orang yang suka gym. Karena orang yang suka ke gym selain sehat juga berharap memiliki tubuh proposional. Banyak permintaan akan jenis roti ini tetapi tidak banyak pabrik roti yang mengambil peluang ini sehingga toko roti mas edi hadir untuk memenuhi kebutuhan banyak orang. Bermula dari makanan yang sehat akan membutuh tubuh kita pun sehat.

4. Roti Biji Rami

Roti ini memang tidak banyak orang kenal karena memang belum terkenel, tetapi di kalangan tertentu sudah banyak yang mengkonsumsinya. Roti ini sangat baik sekali karena kandungan gizi di dalamnya yang baik untuk tubuh kita seperti mangan, kalium, dan selenium,asam lemak asensial, serat hingga fitoestrogen.

5. Roti Gandum Hitam

Roti gandum hitam bila kita makan tanpa menambahkan dengan lainnya akan membuat kita kenyang dalam jangka waktu yang lama. Ini karena bahwa roti gandum ini memiliki sifat penyerapa yang lama sehingga tidak mudah lapar. Dan menariknya bisa di makan kapan saja.

6. Roti yehezkiel

Roti yehezkiel ini bahan yang di gunakan adalah biji – bijian dan bahan organik. Biji – bijian ini memiliki kandungan vitamin dan nutrisi baik untuk tubuh. Selain itu juga rendah akan kalorinya dan tidak mengandung gluten. Manfaatnya adalah mampu meningkatkan daya cerna, memperbaiki penyerapa mineral tubuh dan rendah gula.


Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan