10 Makanan Paling Sehat di Dunia

Apakah sebenarnya definisi dari makanan sehat? Secara sederhana mkanan sehat bisa diartikan berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Untuk kamu yang menginginkan tubuh yang sehat, ada baiknya mengkonsumis 10 makanan paling sehat di dunia berikut ini.

1. Cokelat Hitam

Mengkonsumsi cokelat hitam sangatlah baik bagi kesehatan, karena mengandung berbagai nutrisi seperti zat besi, magnesium, serat, serat dan tembaga. Namun, kamu tetap  tidak diperbolehkan mengkonsumsi cokelat ini terlalu banyak, karena dengan kandungan kalorinya, memakan cokelat hitam terlalu banyak bisa menyebabkan naiknya berat badan.

2. Pisang

Buah yang mudah ditemui ini di berbagai daerah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Pisang bukanlah buah musiman, yang artinya buah ini bisa tersedia sepanjang tahun.

Buah ini dipercaya bisa mengurangi rasa tegang, menyembuhkan diabetes dan menyehatkan jantung. Pisang mengandung berbagai nutrisi seperti mangan, vitamin A, vitamin C, potasium, serat, zat besi, dan protein, serta tidak mengandung lemak.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah makanan yang bergizi namun berharga relatif murah yang bisa tumbuh tumbuh di berbagai negara. Ubi jalar mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B^, potasium , dan kalsium. Selain itu juga mengandung serat dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatanmu.

4. Bayam

Bayam adalah sayuran bergizi tinggi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Bayam kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin A,  C,  K, dan B2, serta mengandung pula zat besi, klasium, potasium, dan magnesium. Bayam sangatah bagus untuk kesehatan kulit, tulang dan rambut kita.

5. Bawang Putih

Selama berabad-abad, bawang putih sudah digunakan sebagai obat alami. Selain itu, bawang putih juga hampir bisa ditemui di berbagai masakan dari berbagai negara di dunia. Bawang putih ini kaya akan nutrisi dan memiliki kadar kalori yang rendah yang bisa bermanfaat untuk melawan berbagai penyakit.

6. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung berbagai nutrisi yang baik tubuh seperti vitamin, mineral, dan protein. Untuk kamu yang ingin mengkonsumi ikan ini pastikan untuk memilih ikan salmon yang organik. Karena ikan salmon dengan warna pink yang biasa dijual di supermarket dengan harga relatif murah biasanya menggunakan zat pewarna.

7. Kacang Kenari

Pohon dari kacang kenari ini diketahui sebagai pohon tertua di dunia. Kacang yang biasa ditemukan tumbuh dari Amerika Serikat, Prancis, Rumania dan Tiongkok ini dikenal sebagai makanan yang sehat dan bahkan memiliki banyak khasiat sebagai obat.

8. Alpukat

Alpukat adalah buah sehat yang sudah ditemukan sejak 8000 tahun Sebelum Masehi di Amerika Selatan. Saat ini buah alpukat banyak yang tumbuh dari Meksiko, Cile, Republik Dominika, dan Amerika Serikat.

9. Apel

Selain lezat, apel juga merupakan salah satu buah paling lebat di dunia. Apel memilki kandungan seperti serat, fitonutrien, thiamin, riboflavin dan vitamin B6. Selain iut apel juga mengandung rendah kalori dan memilki banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi jangan sampai kamu memakan bijinya, karena biji apel mengandung amigdalin, sebuah senyawa sianida yang bisa mengakibatkan masalah serius kalau dikonsumsi terlalu banyak.

10. Kacang Almond

Kacang yang disebut juga sebagai kacang badam atau amandel ini adalah salah satu makanan paling sehat di dunia. Selain sehat kacang ini juga lezat. Kacang almond kaya akan antioksidan, protein dam juga mineral.


Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan